رعاية ذاتية

فهم أهمية العناية بالنفس تعتبر العناية بالنفس عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة العقلية والرفاهية العامة. وهي تشمل مجموعة متنوعة من الممارسات التي يمكن للأفراد الانخراط فيها لإدارة التوتر وتحسين الحالة المزاجية وتعزيز مستويات الطاقة. من الناحية النفسية، يمكن لأنشطة العناية بالنفس مثل اليقظة والتمارين الرياضية والهوايات أن تحسن الحالة المزاجية بشكل كبير من خلال تعزيز إطلاق […]